Intraconnectie vs. Interconnectie
Vanaf de geboorte zijn we geprogrammeerd om contact te maken met anderen - om met elkaar verbonden te zijn. Pasgeborenen huilen als ze hongerig of moe zijn als een manier om hun behoeften aan hun verzorger te communiceren. Verbondenheid is essentieel voor ons voortbestaan. Naarmate we ouder worden en een gevoel van autonomie ontwikkelen, beginnen we te begrijpen hoe we in onze eigen behoeften kunnen voorzien, maar verbondenheid is hoe we het leven beginnen en zal altijd een essentieel onderdeel zijn van het mens-zijn. Cultureel gezien wordt verbondenheid vanaf de kindertijd onderwezen. Als kind heb je waarschijnlijk geleerd om vriendelijk, beleefd te zijn en met anderen te delen. Deze lessen zijn belangrijk, maar overmatige verbinding met anderen kan je het gevoel geven dat je je eigen behoeften moet opgeven om anderen effectief te helpen. Als deze denkwijze de norm wordt, zal je waarschijnlijk moeite hebben om intraconnectie te ervaren. Met andere woorden, je zult moeite hebben om te weten wat je authentiek wenst, voelt of waardeert. Je wordt dan afgestompt voor je eigen spectrum van gevoelens en je kunt jezelf misschien gevoelloos voelen, of niet meer ingecheckt met jezelf, alsof je op automatische piloot leeft.
Neem een moment en bekijk de relaties in je leven, of het nu vrienden, familie, een partner, enz. is, en de onderstaande vraag beantwoordt:
Voel je dat je authentiek jezelf kunt zijn in deze relaties? Dat wil zeggen, ben je in staat om je te gedragen en beslissingen te nemen op basis van jouw persoonlijke wensen, behoeften en waarden, in plaats van op basis van de ander?
- Altijd
- Meestal
- Soms
- Bijna nooit
- Nooit
Als je "altijd" of "meestal" hebt geantwoord, voel je je waarschijnlijk vrij veilig en stabiel in je relaties. Als je "soms", "bijna nooit" of "nooit" hebt geantwoord, ben je het misschien eens dat je relaties angstaanjagend, pijnlijk of afstandelijk aanvoelen. Misschien merk je dat je altijd ondersteunend bent voor je beste vriend/vriendin, maar wanneer er iets moeilijks in je leven gebeurt, voel je je in de steek gelaten. Misschien voel je dat je op eieren loopt in je eigen huis omdat je nooit weet wanneer je moeder een uitbarsting zal hebben. Misschien gedraag je je zodat je partner tevreden is, maar verberg je delen van jezelf waarvan je bang bent dat ze niet leuk gevonden zullen worden. Al deze voorbeelden tonen een gebrek aan innerlijke verbinding aan, omdat de automatische reactie niet is om aan je eigen wensen, waarden en behoeften te voldoen, maar om aan die van iemand anders te voldoen. Dit maakt het moeilijk om authentiek te leven, om je empowered te voelen, of om jezelf te accepteren zoals je bent.
Een gezonde, bloeiende relatie met anderen is onmogelijk zonder een gezonde bloeiende relatie met jezelf. Met andere woorden, interconnectie kan niet functioneren zonder intraconnectie. Als je conflicten ervaart in een van je relaties, probeer dan naar binnen te kijken om antwoorden te vinden in plaats van naar anderen in je leven te kijken voor verandering. Vragen om jezelf te stellen:
Wat voel ik emotioneel wanneer (persoon….) doet? Herinnert het me aan iemand of iets uit mijn verleden?
Welke andere manieren kan ik proberen om (persoon….) te benaderen of te reageren?
Wat is mijn liefdestaal? Wat is de liefdestaal van mijn partner? Hoe kunnen onze verschillen ons moeilijkheden bezorgen? Maak hier de 5 Liefdestalen Quiz.